หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดว่า เมื่อย ามที่ตัวเองแก่ไป ถ้าไม่มีใครเลี้ยงจะใช้ชีวิตอยู่อย่ างไร จะทำอย่ างไรถึงจะมีความ วันนี้เรามีวิธีที่จะรับมือให้พร้อมกับการที่จะต้องแก่ไปคนเดียว
โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร และจะแก่อย่ างมีคุณค่า ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยว่า จะต้องเตรียมตัวอย่ างไร หากต้องแก่ไปคนเดียว
ถ้าเกิดเราโสด ขึ้นคานยันแก่ ต้องอยู่คนเดียวตอนแก่ ไม่มีลูก จะเลี้ยงตัวเองยังไงให้มีความสุข ไม่เหงาดีนะ
พวกเราทุกคน มีสมาชิกผู้สูงอายุในครอบครัวหรือมีเพื่อนสูงวัยที่ต้องการการดูแล ดังนั้นการเข้าถึงบริการทางสุ ข ภ า พขั้นพื้นฐานของ
ผู้สูงอายุและการใช้มาตรการที่จะช่วยผู้สูงอายุให้ได้รับประโยชน์จาก การบริการดังกล่าวโดยเฉพาะผู้ที่อาศัยในพื้นที่ชนบทห่าง
ไกลจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ดร.อูริค ซาเกา ผู้อำนวยการธนาคารโลกประจำภูมิภาคเอเชียตะวันออ กเฉียงใต้กล่าว
การเข้าถึงการบริการทางสุ ข ภ า พในสังคมผู้สูงอายุที่อาศัยในพื้นที่ห่างไกล ดูเป็นเรื่องย ากไปเลยนะคะ พวกเขาต้องพึ่งพาผู้ดูแล หรือญาติพี่น้องในการเดินทางมายังสถานพย าบาล ญาติพี่น้องบางครั้งก็ต้องทำงาน บางคนก็ไม่ได้อยู่บ้านหลังเดียวกับผู้สูงอายุอีก
เพราะต้องออ กมาทำงานในเมืองใหญ่ บางคนก็ถึงขั้นไม่มีลูกหลาน มาดูแล เพราะไม่มีคู่สามีภรรย า แบบนี้คงเพิ่มความลำบากไปอีก เท่าตัว อาจทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ ไม่อย ากรบกวนคนอื่น
แบบนี้จิตใจก็แย่ต ามไปด้วย ร่างกายที่ไม่แข็งแรงอยู่แล้ว บวกกับใจที่รู้สึกกังวล คงทำให้หล า ยๆ คนรู้สึกหดหู่ใจ เรามาอยู่ อยู่ให้เป็น เตรียมพร้อมรับมือ กับสังคมสูงอายุ Aging society ไปพร้อมกันนะคะ
1.ตัวแทนชีวิต
แน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอนค่ะ จะหกล้ม รถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหนก็ไม่รู้ สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อม
คือ การทำประกันชีวิต ประกันชีวิตนั้นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่งคงเพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเอง
และในปัจจุบันประกันชีวิตก็ไม่ได้ร า ค าแพงเหมือนเมื่อก่อน แถมมีตัวเลือ กให้เราเลือ กสรรมากมาย เลือ กที่เหมาะกับเรานะคะ จะได้สบายใจ มองอีกมุมก็ดูเป็นการออ กทางอ้อม พร้อมการประกันที่ดูแลเราไปตลอ ดชีวิต
2.เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกายของเรากันค่ะ เป้าหมายในตัวเอง เพื่อนคิดอย่ างไรกับคำคำนี้คะ หล า ยคนคงคิดว่าหมายถึง ความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัวที่พร้อมหน้า ไม่ใช่นะคะ
เป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของสุ ข ภ า พในช่วงสูงอายุค่ะ ง่ายๆ ก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกรร มอย่ างต่อเนื่องเพื่อให้เรามีสุ ข ภ า พที่ดี ทานอาหารให้ครบ 5 ห มู่ เพื่อสร้างพลังให้กิจกรร มระหว่างวัน
ของเรา ออ กกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเมื่อเราป่ ว ย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุนช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว หรือบุคลากร
สุ ข ภ า พที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดี จะช่วยให้การดูแลนั้น มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ เมื่อเราเ จ็ บป่ ว ยการรั ก ษ าก็ง่ายและพร้อมที่จะรับมือ อย่ างแน่นอน แบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย า ลูกหลาน หรือญาติพี่น้อง ควรตั้ง เป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
3.ลอง เท้า ใหม่
เอ๊ะใจไหมคะ ว่าเขียนผิ ดหรือป่าว ถูกต้องแล้วค่ะ ลอง เท้า ใหม่ หมายถึงอะไร ไม่ใช่รองเท้าที่คับ รองเท้าที่ข า ด หรือใส่ไม่ได้อีก แล้วไปซื้อใหม่นะคะ แต่เป็นการเริ่มต้นออ กเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยได้ออ กเดินทางมาก่อน
สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะกระตุ้นให้เราตื่นเต้นกลับมารู้สึกได้เติบโตอีกครั้งแต่แล้ว ทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อยแย่ เอาแรงที่ไหน มาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ มีคำถามนี้ขึ้น มาในหัวบ้างไหมคะ ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้
เลย เพราะถ้าได้เริ่มออ กเดินทาง ลองอะไรใหม่ๆ แล้วล่ะก็ พลังมหาศาลในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มีเหตุผล เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ
ให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้น มานะคะ ลองใหม่ ให้เหมือนว่าไม่เคยลอง เมื่อวันแห่งสังคมสูงอายุ Aging society มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเราจะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามารถกลับมาย้อน
4.เตรียมใจ คิดบวก
อายุที่มากขึ้น มีหล า ยเรื่องราวที่เราต้องคิดทบทวน อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย กลัวถูกทอ ดทิ้ง ข า ดความมั่นใจปรับตัวไม่ได้ คิดว่ามี ปมด้อย บางวันเรื่องในอ ดีตก็ผุดขึ้น มาในหัว ทุ ก ข์ใจ กังวลกับอนาคตที่ต้องเจอ
มองทุกอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อมก่อนสิ่งอื่นๆ คือ ใจของเราค่ะ ถ้าใจของเราดีแล้ว ใจที่เข้มแข็ง ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแย่แค่ไหน เชื่อมั่นในตัวเองนะคะว่าเราจะผ่านไปได้
วิธีง่ายๆ ทุกเช้าของการตื่นนอน คิดบวก เสมอ สิ่งดีๆ กำลังรอคุณอยู่ ยิ้มให้กับตัวเอง และบอ กกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน ให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากที่สุด แล้วทั้งวันของคุณจะกล า ยเป็นวันที่ดีตลอ ดทั้งวัน
5.คู่หู คู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ทางของเรานะคะ เราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็มสีสัน เสี ยงหัวเราะ ความคิดใหม่ๆ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน และใครกันนะ จะมาเป็นเรื่องราวดีๆ ของเรา
คู่หูค่ะ นั้นคือ เพื่อน เพื่อน และเพื่อนๆ ของพวกเรานั้นเอง ถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อ ดอมยิ้มไม่ได้กันเลยที เดียว วีรกรร มสุดแสบ การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้บานย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็น มาก่อน
เช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อนๆ นี้แหละ จะคอยสร้างสีสัน เสี ยงหัวเราะ รอยยิ้ม นั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้ายเป็นรางวัลพิเศษก็ได้นะ สังคม มิตรภาพ ความสัมพันธ์ดีๆ ย่อมเกิดต ามมาอย่ างแน่นอน
และนี้ล่ะค่ะที่จะทำให้กายและใจของเราจะกลับมามีชีวิตชีวาในระหว่างวันอีกครั้งหาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอ แล้วไปลุย ชีวิตในวัยสูงอายุแบบไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
อ่ า นได้ทุกช่วงเวลา อ่ า น มาถึงตรงนี้เพื่อนๆ คงสบายใจขึ้นแล้วนะคะ ว่าถ้าวันหนึ่งเราต้องก้าวเข้าไปอยู่ในสังคมสูงอายุ Aging society เราจะเตรียมตัว
รับมืออย่ างไรกันดี อยู่ในเป็นทั้ง 5 ข้ อนี้ จะช่วยให้เราเตรียมพร้อมที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและใจ รวมถึงการรีสต าร์ทชีวิตใหม่ให้สามารถพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ ที่จะเข้ามาให้อนาคตในแบบที่เราไม่คาดคิดกันเลยล่ะค่ะ
ที่มา verrysmilejung
